Teen Vn 9x


 

Share | 
 

 Các giảm cân nhanh chóng cho bạn

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
hungproma
Học sinh
Học sinh


Tổng số bài gửi : 23
Thú nuôi :
Registration date : 29/08/2014

Bài gửiTiêu đề: Các giảm cân nhanh chóng cho bạn   Tue Sep 16, 2014 2:11 pm

Bạn muốn biết các tuyệt chiêu giản cân nhanh chóng và dễ dàng không. Hôm nay Tu lam
sẽ huong dan bạn các tuyet chieu gian can nhanh chong va de dang cho bạn.

Các tuyet chieu giam can nhanh chong :

1. Nhai kỹ khi ăn




Cách tự làm giảm cân hiệu quả
- Bạn có biết, não của chúng ta cần tới 20 phút để nhận biết mình đã no. Vì vậy mà bạn thường sẽ nạp một lượng nhiều hơn cơ thể cần nếu bạn ăn quá nhanh. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn chậm và nhai kĩ nhé!
2. Leo cầu thang bộ
- Giam can nhanh chong va de dang tiếp theo chính là leo cầu thang bộ. Leo thang bộ cũng là bài thể dục hết sức đơn giản mà hiệu quả. Bạn có thể tập leo cầu thang tại nhà hoặc thay vì dùng thang máy ở những nơi công cộng, hãy sử dụng thang bộ.
3. Tự chuẩn bị đồ ăn vặt
- Thường thì các chị em phụ nữ hay có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh những đồ ăn này lại chứa nhiều đường và chất béo, đó chính là lý do khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, bạn nên ăn những thứ do mình chuẩn bị sẵn để đảm bảo sức khỏe nhé.
4. Không vừa ăn vừa xem tivi
- Khi vừa ăn vừa xem phim, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường và vì thế mà lượng calo được nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn. Vì vậy, tuyệt chiêu giảm cân dành cho bạn chính là nên tập trung ăn trong phòng bếp mà thôi.
5. Không ăn cả gói thức ăn sẵn
- Bạn không thể biết được chính xác lượng calo tiêu thụ khi ăn hết gói thức ăn sẵn, vì vậy để tránh tình trạng tăng cân, bạn nên cho thức ăn ra bát và chỉ sử dụng một phần.
6. Hạn chế xem tivi
- Khi có thời gian rảnh rỗi, bạn không nên ngồi ì ở nhà trước màn hình tivi hay máy tính, điều đó chỉ khiến bạn trở nên lười biếng và tăng cân mà thôi. Hãy ra ngoài hít thở không khí trong lành, tập thể dục, đọc báo..điều đó vừa tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.
7. Uống nhiều nước lọc
cách giảm cân 3
- Tuyet chieu giam can nhanh chong cuối cùng dành cho bạn chính là uống nước đầy đủ. Phần lớn chị em phụ nữ thường bỏ qua việc uống đủ nước mỗi ngày và không nghĩ đến tầm quan trọng của nó. Uống đủ nước không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn mà còn làm đẹp da nữa nhé!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 
Các giảm cân nhanh chóng cho bạn
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Làm thế nào nắp chảo VTC hướng asiad5 nhanh nhất???
» "Like" nhanh trúng lớn cùng Truyền hình An Viên AVG
» [Giúp đỡ] kênh star movie trên VTC SH9 bị lỗi tiếng nhanh hơn hình.
» cach thu wireless rồi share ra mạng lan
» [Thắc mắc]Tuyển Dụng ở SCTV chi nhánh Hà nội

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Teen Vn 9x :: Điện ảnh :: Khác-
Chuyển đến 
Copyright © 2006-2008, Yeah1.com SuperStar Corporation. All rights reserved.
Address: 168C-D-E Vo Thi Sau, Dist.3rd, Ho Chi Minh City, Vietnam
Văn phòng giao dịch: 5A Phan Kế Bính, P Đa Kao, Q1, tpHCM
ĐT: (08).5404.3396 - (08).5404.3397 - Fax: (08).54043398.
Thiết kế: Yeah1's Team. Phát triển bởi Yeah1's Members.
Giấy phép ICP số 09/GP-CBC.
Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Xem tốt nhất ở độ phần giải lớn hơn 1024x768 và trình duyệt Firefox
Get Firefox Now Get Windows Media Player Now
Free forum | © phpBB | Free forum support | Report an abuse | Free blog